Il faut souligner que L’EFT s’appuie sur des principes issus de la médecine chinoise. Notamment l’acupression qui est associés à des techniques modernes de psychothérapie.

Aussi, elle consiste à tapoter doucement des points précis situés sur les méridiens tout en se concentrant sur une difficulté ciblée. Cela étant, pendant la pratique, des affirmations verbales sont répétées pour renforcer l’effet thérapeutique et apaiser progressivement les tensions émotionnelles.

Alors, en rééquilibrant l’énergie du corps, cette méthode agit efficacement sur le stress, les douleurs, les peurs, l’anxiété ou les phobies. Son action conjointe sur le corps et l’esprit favorise une libération émotionnelle souvent rapide et durable.

Dans cet esprit, une méthode simple et complète, l’EFT agit à la fois sur le corps physique et sur les états émotionnels associés.

1. Points de tapotement :
Le tapotement s’effectue avec les doigts sur des points précis du visage. Également, du torse et des mains, selon les méridiens énergétiques.

2. Affirmations verbales :
Simultanément, des phrases ciblées sont formulées pour nommer l’émotion ressentie et en permettre une libération progressive et respectueuse.

3. Auto-assistance :
Facile à apprendre, l’EFT peut être pratiquée seul·e entre les séances. Cela offre un véritable outil de régulation émotionnelle au quotidien.

4. Applications variées :
Cette approche est utilisée pour le stress, les douleurs chroniques, le sommeil, la performance ou encore la confiance en soi.

Cependant, souvent qualifiée de psychologie énergétique, l’EFT est une méthode douce utilisée pour apaiser efficacement les troubles émotionnels et physiques. Elle combine des tapotements sur des points spécifiques du corps avec une concentration mentale sur une émotion ou un blocage à dépasser.

C’est ainsi que, cette approche simple, mais puissante, agit en profondeur sur le stress. Ou encore, l’anxiété, les douleurs ou les souvenirs perturbants encore présents.

Gestion du stress et de l’anxiété :
L’EFT apaise le système nerveux et permet de réduire durablement les tensions émotionnelles lorsque l’anxiété devient difficile à gérer.

Traumatismes et souvenirs douloureux :
Elle agit en profondeur sur les effets psychiques liés à des événements traumatiques, anciens ou récents, souvent restés non résolus.

Troubles du sommeil :
En agissant sur l’esprit et le corps, l’EFT favorise un apaisement global propice à un sommeil plus profond et réparateur.

Douleurs chroniques :
Combinée à un suivi médical, elle aide à moduler la perception de la douleur et améliore le confort au quotidien.

Dépendances et compulsions :
L’EFT peut réduire les réactions émotionnelles inconscientes à l’origine de certaines dépendances ou comportements répétitifs difficiles à contrôler.

Confiance en soi et développement personnel :
Elle renforce l’estime de soi. Aussi, elle aide à dépasser certains blocages et favorise un positionnement plus juste dans la vie personnelle.

Alors, si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations, l’EFT peut devenir un outil puissant, à pratiquer avec un thérapeute formé. Un accompagnement professionnel offre un cadre sécurisant et adapté, pour un travail en profondeur à votre rythme.